跑步机厂家:跑步结束后不宜戛然而止
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2018-04-26 10:08:44

  跑步对很多人来讲都不陌生,那么,对于跑步的相关专业知识您又了解多少呢?凯发娱乐在线厂家为您整理:

  缓和运动可以使肌肉疼痛危险大大降低。原因是缓和运动可以对身体内的乳酸起到“冲刷”作用。专家建议:运动结束前,最好依据个人身体状况,花上5~10分钟做慢速简单运动,让心率慢慢恢复正常。 肌肉收缩需要水分,因此如果你饮水不足,则可能会导致肌肉痉挛或者疼痛。

  运动前、运动过程及运动之后都需要补充水分,如果你不属于那种运动中电解质和钾很容易丧失的体质,那么就没必要饮用功能饮料。对绝大多数人而言,白开水都是首选。